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円熟 全粒粉

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円熟、ちょっと気になる言葉の響きです(笑) たまたまスーパーで見つけたのがこれ パン、円熟-全粒粉です。 持った時、ずっしりと重さを感じました。 早速焼いてみます。 何故か半円型なんですね。 カンパーニュのイメージかな? 食べ応えがあります。 自分が鈍感なのか、食べ比べていないからなのか?あまり違いが分からない^^; 強いて言えば、若干のざらつきがあるように感じました。 次はチーズやトマトなどのせて食べてみようと思います。 (^^)/

汁無し担々麺

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汁無し担々麺が好きで、イロイロ市販品を試してみました。 その中で一番と思うのがこれ、 これは万人に受ける担々麺。 これに自家製の肉味噌、温泉卵、ネギを乗せると・・・ こんな感じ(^^) 混ぜて混ぜて混ぜて・・・ 食べます。 お供は・・・ ベルグ 担々麺は320円程度。 お試しを! (^^)/

バリカタ辛トンコツ

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お久しぶりです。 711に用事があり、物色していると美味しそうなラーメンが。 硬ストレート麺に惹かれました(^^) 早速作りました。 中には、粉末スープ、液体スープ、辛い調味料(どれも後入れ)、ドライ薬味。 液体スープはお湯に浸しました。 出来上がったのがこちら 辛調味料は全部入れてしまった! 麺は表示の通り、固め。自分は好きな麺です。 スープもトンコツ味がしっかりとしています。ゴマや紅生姜、高菜を入れても全然美味しいと思います。 具に関しては、いつものインスタントラーメンの具だと思う程度で、自分で用意すれば、もっと美味しくなるのではないかと思います。 徐々に溶け出す、辛い調味料。 全部溶けると、結構な辛さになるので御注意を! これはトンコツラーメンを食べたい方にオススメ出来ます! 値段は230円位でした。 (^^)/

今日は久しぶりに現実逃避

やることがあるのですが、ちょっと遊びに行ってきます。 (^^)/

ラインスタンプ作りました!

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インディアカカエルです。 http://line.me/S/sticker/1184069 グローバルを目指した英語バージョンです! が、 扉絵の綴り間違い発見! Hello! が Hallo!に・・・^^; 苦手です・・・ http://line.me/S/sticker/1184069 よろしければ、ご購入をお願いします! (^^)/

マレーシア旅行の費用

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こんにちは、sansukeです。 8/22から8/26まで、マレーシアに行ってきました。 今回も柔道の関係での旅行(?)。楽しんできました。 どれくらいの費用がかかっているのか、気になりませんか? ちょっと費用の話をしてみたいと思います。 朝食(広島駅でおにぎりを買う) 602 交通費(広島からクアラルンプールの往復費用) 85,540 旅行保険(関空で申込) 7,070 使い切りSIM 2G 688(21.5RM) クアラルンプール、22日の宿泊代 一人 2,352(73.5RM、一部屋147RM) 22日、夕食代 1,600(50RM)だったはず・・・(^^; 23日、朝食代(飲茶・食べ物、飲み物)480(15RM)だったはず・・・(^^; クアラルンプールからクチンへの往復 11,2000(350RM)飛行機で1.5時間ほど KL、スターバックスでコーヒー 272(8.50RM) クチン、23〜24の宿泊代 一人 4,768(149.00RM、一部屋298RM) お土産代 2,267(70.85RM) クアラルンプールでの生ビール 1,120(35RM) その他、飲み物等 2,231 交通費差額(自由席から指定席へ)1,610 その他、両替手数料等あり 合計金額 120,229円でした。 ※1RM=32円で計算 今回、夕食等は向こうの方が全てだして頂いたので、その分安くなっています。 それでも、ホテルや食費はかなり安いと感じます。 一番高いのは、広島-関空までの交通費(^^; 両替については、急がない限りクアラルンプール内の銀行で変える方が有利です。 関空内で変えるなら、搭乗手続きカウンターのある銀行が少しレートが良いようです。 両替に関しては、日本で2,000円ほど両替して、クアラルンプールに到着後、多くの金額を両替する方が良いと思います。 関空にて 手数料含む レート 34.4 3,096円が 90RM  22日 KL内 CIMBBANK レート 31 20,000円が 620RM 手数料25.16RM(780円) 25日 KL内 AMBANK レート 32.5 2,000円が 65RM 22日のホテル

レザークラフト26

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久しぶりに、ヤット作りました! iPhone6用携帯ケース。 かなり大柄です^^; 近頃は、同じ物を同時に2つ作る事にしています。 裏側 側面は最近お気に入りの、編み込み。 内部はアメ豚。 次はパスケースを作りたいと思います。 知り合いのY先生が、革でカバンを作っておられました! すごい! 写真を撮ればよかった! 負けないように頑張りますp(^_^)q! レザークラフトで食べていけるようになるかな〜? (^^)/

この1週間は・・・

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暑い日が続きます^^; お盆のこの週、いかがお過ごしですか? もう休みの方もいらっしゃるのではないでしょうか? この1週間、夜の練習が全てありません。 ので、ひまなんです(^_^;) 何時もなら、 月曜日から金曜日まで、ほぼ毎日、夜になんらかの予定が入っています。 なので、この1週間は、ひまなんです。 家族の予定も合わないので、 実家に帰る事もなく、どーしよーかーところです。 呑むしかないかな? 今日は宮島の花火大会。2年ぶりに家から見ます。 見に行かれている方は、お気をつけ下さい。 さて、かんぱーぁい! (^^)/

もう

夜 秋の虫が鳴いてます。 それも 家の中で ^^;

もうすぐ夜明け

日が昇る前 蝉の鳴き声が響きます 日が昇り始めると 鳴き止みます 寝るのででしょうか? 今日も暑い日が 始まります! (^^)/

夏祭り

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暑い! なんとか脂肪だけ溶けてくれればいいいのに! 8/1は地域の夏祭りでした! 今年も「男塾」(有志の集まり)で参加です。 今年の担当は「汁無し担々麺」、初お目見えです。 汁、肉味噌、その他を用意し、いざ本番。作業はスムーズに行えました。  用意していた70食も完売。ありがとうございます。  最後の20食程度のネギが足りなかったのが残念なところでした。今後の反省とします。 来場してくれた皆さん、スタッフの皆さん、お疲れ様でした! これは試作の汁無し担々麺 (^^)/

お昼は汁無し担々麺

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今日のお昼は汁無し担々麺。 それも、ケンミンの! たまたまプロフーズで見つけました(^^) ケンミンなので、麺はビーフン。 これを4分茹でます。 出来上がりがこれ。 ネギとアスパラはトッピング。 よーくかき混ぜて食べます。 あまり辛く無く、食べやすい味付けです。 ミンチを炒めた物が入ると、もっと美味しくなると思います。 (^^)/

プレミアム商品券って、どうなの?

暑い日が続きます。 体調、崩されていませんか? ちまたを騒がせている、「プレミアム商品券」 10,000円で、11,000円の商品券に交換(?)出来るとか、様々な「プレミアム」がつくようです。 広島県では、HIROCAカードとして、最大50,000円に対して、12,500円!のプレミアム(25%)がつくそうです。  応募が多ければ抽選だそうですが、ちょっと不公平な感じがするのは自分だけでしょうか?    財源は”税金”、なんですよね。  買えた人はラッキーの一言。だって、50,000円預けても、12,500円の利息なんてつかない。本当に、買えた人はラッキーですね。  買えなかった、買いに行く事が出来ない人はどうなるの?  なにか他に考えは無いのでしょうか?安直すぎる気がする。商品券発行の為に、お金を使うんですからね。    この時期、安保法案や派遣法、参議院議員定数の問題、国民の目をそらすためにやってるのかな?  日本がどこに向っているのか心配です。 (^^)/

痛いです

風が吹けば 桶屋が・・・ ではなく、 痛いです>_< 足の親指の付け根が・・・ 母親も痛風らしく、遺伝なのでしょうか? とにかく痛く、寝られません。 贅沢はしていないのですがね>_< 皆様もお気をつけください。 でも、なるときはなると思います^^; (^^)/

毎日戦う!

ヘンテコな天気が続きます。 最近、毎日、アリとの戦いです! 夜、少しでも食べ物があると、翌朝にはあり、アリ、蟻、aunt! 朝からげんなりです。 コロコロローラー(?)と、アリシューと、掃除機で元に戻します。 長雨で外に食べ物が無いんでしょうね。 アリの巣コロリを買いに行きます! 皆様もお気をつけください! (^^)/

うちのネコ

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最近、住み着いているネコ。 水割りミルク、煮干し、残った魚、おかかメシ、いろんなものを食べます。 ちょっと前はペヤングも食べてました^^; 声がするので裏口へ行くと・・・ 今所に! 驚きでした(^^) (^^)/

アセアセ

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今日は朝から掃除機を、すこーっしかけました。 汗だくです^^; アリとも格闘。 汗だくです^^; ここでビールならいいのですが・・・ ベルグ兄弟 (^^)/

卵焼き 二つの味

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い皆さんは卵焼きが好きですか? 自分が子供の頃は、「まきまき玉子」と言っていました。巻いて作るから^^; 皆さんの卵焼きの味は、塩味ですか?砂糖味ですか?それとも出汁味ですか? うちの味は、砂糖が効いた甘い玉子焼きです。 玉子1個に砂糖小さじ2程度 醤油少々、塩少々 良くかき混ぜます。 年季の入った、玉子焼きフライパン?で焼きます。 奥から手前に巻いていきます。 ちなみに、この巻き方は関東風らしく、関西では、手前から奥に巻くそうです。 すぐにこげ色が付くので注意。 焼き上がりです。 手前がうちの玉子焼き、奥が蕎麦屋の玉子焼き。 玉子1個に めんつゆ 大さじ1.5 ミリン 大さじ1.5 で良く混ぜて焼きます。 どちらも美味しいですよ! (^^)/

最近作って美味しかった物

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夜はまだ布団が手放せません! 最近作って美味しかった物です。 鳥レバーとニラの炒め物 自分以外は、だーれも食べない^^; お供は、 ホワイトベルグ 結構気に入っています。 アマゾンでも売ってるんですね。1本/166円(税込み)安いと思います。 イカの塩辛パスタ ニンニクを効かせ、バターと醤油で仕上げました。 上にのってるのは、千切りにした大葉。 又、 いろんな料理をアップしますね。 (^^)/

草津散歩

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昨日の午後、草津の街を歩きました。 古い通りが残る入り組んだ街並み。 楽しく歩くことが出来ました。 ひろ電、草津南駅から歩き始めます。 坂を登ります。 蔵には火事にならない様に、龍の文字かな? 広島市が指定している木。 世話をするか方の名前もありました。 子供が管理している花壇。 街道だったんでしょうね。 何屋さんだったのか? 草津天満宮。 正面は江田島の様です。 廿日市天満宮もこれくらいの高さ。 風が気持ちいい。 JRの踏切。後ろの建物は酒蔵? 壁についている頬杖。 反対向きなんですが、何に使っていたんでしょうか? 酒蔵?の窓。 大きな鐘つき堂。 西楽寺。 デザインされた壁。瓦かな?すごい和テイスト。 浄教寺 海蔵寺参道。 JRの踏切を渡ります。 参道はひろ電草津に続きます。 石碑。 面白い書体。 小さい祠。 大体3時間ほど歩きました。 nike+で計測。 この歩きで、パープルレベルになりました。 歩きながらのバッテリーの消費は大きく、いつもこれを持ち歩いています。 ゲームをしながらでもフル充電まで回復します! iPhone6でも、3回くらいまでフル充電が可能だと思います。 バッテリーでお悩みの方はぜひ使ってみて下さい! 実はこの後、ひろ電山陽女子前で下車、ひろ電市役所前駅まで歩きました。 皆さんも歩いてみてはいかがでしょうか? 水分補給も忘れずに! (^^)/

腸内を健康に!体重を減らす!

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w昨日は寒かったですね。 皆さんは、体調を崩していませんか? ここ2、3週ほど続けている事があります。 それは、「飲むヨーグルト、ワカメと納豆を毎日食べる」という事です。 朝食時に飲むヨーグルト、わかめと納豆は昼食時に食べています。 その結果でしょうか、体重が徐々に徐々に右肩下がりになってきています。 最近1ヶ月の体重の推移。 最近の最高体重は76.6kg 最低体重は、74.4kg 腸内も健康(?)で、毎日快調に定期便に行っています。 最近の食生活を書かせてもらうと、 朝食は バナナ、飲むヨーグルト、弁当のおかずをちょっとだけつまみます。 ちょっと高い。スーパーでは220円位で買えます(^^; あとこれ、 これも腸内の環境を調整してくれるようです。 その後、通勤代わりのウォーキング。 平均約3.5km。5月は168km歩きました。(^^) Nike+Runnning 使いやすく、しっかり記録してくれます。 友達とも競えます。 昼食 わかめ(戻すと茶碗半分くらいあります)、納豆、その他 お昼は結構しっかり食べています。 ごはんとラーメンとか、色々です。 わかめはポン酢+酢みそで食べます。 ポン酢はこれ! 一番美味しいと思う! 納豆はカラシ、ついているたれで食べます。 いつも食べてる、九州仕込み、あまかたれ付き納豆。 夕食は適当ですが(^^;、炭水化物は控えめにしています。 お酒は毎日飲みます、飲まれます(ーー; 運動ですが、 月曜日 柔道の指導なので、そこまでは動いていません。 火曜日 夜柔道で、しっかり動いています。約1.5時間 水曜日 最近はじまったインディアカの練習に参加させてもらっています。約1.5時間 木曜日 柔道の指導、その後柔道、約1時間 金曜日 柔道の指導 又は 飲み会(?) 土曜日 最近はイングレスで歩くか(5kmくらい)柔道の練習に参加したり、家の用事をしています。イングレスの時は夕方のお楽しみ、駅呑みが楽しい! 日曜日 またまたイングレスで歩くか(5kmくらい)その他、もろもろです。 動かない