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6月, 2015の投稿を表示しています

草津散歩

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昨日の午後、草津の街を歩きました。 古い通りが残る入り組んだ街並み。 楽しく歩くことが出来ました。 ひろ電、草津南駅から歩き始めます。 坂を登ります。 蔵には火事にならない様に、龍の文字かな? 広島市が指定している木。 世話をするか方の名前もありました。 子供が管理している花壇。 街道だったんでしょうね。 何屋さんだったのか? 草津天満宮。 正面は江田島の様です。 廿日市天満宮もこれくらいの高さ。 風が気持ちいい。 JRの踏切。後ろの建物は酒蔵? 壁についている頬杖。 反対向きなんですが、何に使っていたんでしょうか? 酒蔵?の窓。 大きな鐘つき堂。 西楽寺。 デザインされた壁。瓦かな?すごい和テイスト。 浄教寺 海蔵寺参道。 JRの踏切を渡ります。 参道はひろ電草津に続きます。 石碑。 面白い書体。 小さい祠。 大体3時間ほど歩きました。 nike+で計測。 この歩きで、パープルレベルになりました。 歩きながらのバッテリーの消費は大きく、いつもこれを持ち歩いています。 ゲームをしながらでもフル充電まで回復します! iPhone6でも、3回くらいまでフル充電が可能だと思います。 バッテリーでお悩みの方はぜひ使ってみて下さい! 実はこの後、ひろ電山陽女子前で下車、ひろ電市役所前駅まで歩きました。 皆さんも歩いてみてはいかがでしょうか? 水分補給も忘れずに! (^^)/

腸内を健康に!体重を減らす!

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w昨日は寒かったですね。 皆さんは、体調を崩していませんか? ここ2、3週ほど続けている事があります。 それは、「飲むヨーグルト、ワカメと納豆を毎日食べる」という事です。 朝食時に飲むヨーグルト、わかめと納豆は昼食時に食べています。 その結果でしょうか、体重が徐々に徐々に右肩下がりになってきています。 最近1ヶ月の体重の推移。 最近の最高体重は76.6kg 最低体重は、74.4kg 腸内も健康(?)で、毎日快調に定期便に行っています。 最近の食生活を書かせてもらうと、 朝食は バナナ、飲むヨーグルト、弁当のおかずをちょっとだけつまみます。 ちょっと高い。スーパーでは220円位で買えます(^^; あとこれ、 これも腸内の環境を調整してくれるようです。 その後、通勤代わりのウォーキング。 平均約3.5km。5月は168km歩きました。(^^) Nike+Runnning 使いやすく、しっかり記録してくれます。 友達とも競えます。 昼食 わかめ(戻すと茶碗半分くらいあります)、納豆、その他 お昼は結構しっかり食べています。 ごはんとラーメンとか、色々です。 わかめはポン酢+酢みそで食べます。 ポン酢はこれ! 一番美味しいと思う! 納豆はカラシ、ついているたれで食べます。 いつも食べてる、九州仕込み、あまかたれ付き納豆。 夕食は適当ですが(^^;、炭水化物は控えめにしています。 お酒は毎日飲みます、飲まれます(ーー; 運動ですが、 月曜日 柔道の指導なので、そこまでは動いていません。 火曜日 夜柔道で、しっかり動いています。約1.5時間 水曜日 最近はじまったインディアカの練習に参加させてもらっています。約1.5時間 木曜日 柔道の指導、その後柔道、約1時間 金曜日 柔道の指導 又は 飲み会(?) 土曜日 最近はイングレスで歩くか(5kmくらい)柔道の練習に参加したり、家の用事をしています。イングレスの時は夕方のお楽しみ、駅呑みが楽しい! 日曜日 またまたイングレスで歩くか(5kmくらい)その他、もろもろです。 動かない

オヤジランチ20150601

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今日から6がつ、早いですね。 最近は、冷凍食品がかなり美味しくできています! 今日はこれ、 頂きます。 (^^)/